Вверх
Мобильная версия

Зарядка - верный способ одолеть бессонницу

Зарядка - верный способ одолеть бессонницу
Занятия спортом
22:05 Пн, 19 Август 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Занятия спортом могут побороть любые нарушения сна.

К такому выводу пришли ученые американского Северо-Западного университета.

Эксперимент, который провели эксперты, охватил десятки женщин пожилого возраста, страдающих бессонницей. Для них специально разработали программу тренировки и предложили выполнять её на протяжении 16 недель. После чего участниц расспросили о произошедших изменениях со сном. И оказалось, что зарядка помогла им побороть бессонницу.

Учёные уверены, что данное «лекарство» может использовать и сильный пол, так как об отличиях в протекании процесса у мужчин и женщин неизвестно. Однако всем, кто хочет полноценно спать, необходимо соблюдать условие: иметь нагрузку продолжительный период времени – не менее 16 недель.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Тихоокеанское командование США подтвердило неудачный запуск ракеты в КНДР
В США подтвердили неудачный запуск ракеты в КНДР
Новости: Стало известно, кому принадлежит задержанный в Ливии танкер
Стало известно, кому принадлежит задержанный танкер
Новости: Патруль СММ ОБСЕ стал свидетелем взрыва вблизи блокпоста "ЛНР"
Возле патруля ОБСЕ произошел взрыв
Новости: "Евровидение 2017": сегодня начинают продавать билеты на шоу
"Евровидение 2017": сегодня начинают продавать билеты на шоу