Вверх
Мобильная версия

Зарядка - верный способ одолеть бессонницу

Зарядка - верный способ одолеть бессонницу
Занятия спортом
22:05 Пн, 19 Август 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Занятия спортом могут побороть любые нарушения сна.

К такому выводу пришли ученые американского Северо-Западного университета.

Эксперимент, который провели эксперты, охватил десятки женщин пожилого возраста, страдающих бессонницей. Для них специально разработали программу тренировки и предложили выполнять её на протяжении 16 недель. После чего участниц расспросили о произошедших изменениях со сном. И оказалось, что зарядка помогла им побороть бессонницу.

Учёные уверены, что данное «лекарство» может использовать и сильный пол, так как об отличиях в протекании процесса у мужчин и женщин неизвестно. Однако всем, кто хочет полноценно спать, необходимо соблюдать условие: иметь нагрузку продолжительный период времени – не менее 16 недель.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: НБУ упростил клиентам банков процедуры покупки валюты
НБУ упростил клиентам банков процедуры покупки валюты
Новости: Названа предполагаемая дата выхода нового сезона  "Игры престолов"
Названа предполагаемая дата выхода нового сезона "Игры престолов"
Новости: Ярмоленко: Такой клуб, как "Динамо", должен побеждать в каждой игре
Ярмоленко: Такой клуб, как "Динамо", должен побеждать в каждой игре
Новости: Отличные рецепты для "очистки" сосудов от холестерина
Отличные рецепты для "очистки" сосудов от холестерина