Вверх
Мобильная версия

Лучшая поза для сна

Лучшая поза для сна
Идеальный вариант для ночного отдыха – положение на спине
07:47 Ср, 18 Сентябрь 2013 Телеграф
AMH
Фото: ©Depositphotos/

Положение на боку способствует появлению морщинок на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой.

Идеальный вариант для ночного отдыха – положение на спине. Такая поза позволяет предотвратить появление болей в шее и спине, снизить кислотный рефлюкс и уменьшить морщины. Правда, люди, сильно храпящие и страдающие от апноэ сна, могут не оценить данное положение. А вот людям с болями в шее хорошо бы пользоваться валиком или подушкой, чтобы предотвратить недомогание, пишут иностранные СМИ.

Следующей по комфорту специалисты называют положение на боку. Эта поза помогает от болей в спине (врачи советуют подкладывать подушку под колени, чтобы разгрузить поясничный отдел), одновременно с этим справившись с храпом. А беременным женщинам советуют спать на левом боку. В данном положении кровь нормально поступает к плоду. Правда, тогда нагрузка идет на плечи и шею.

Положение на боку способствует появлению морщинок на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой.

Самой вредной позой врачи назвали положение на животе. Помимо морщин, легко получить травму шеи и спины, ведь позвоночник не распрямляется, а спина и суставы не отдыхают.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В США умер Збигнев Бжезинский
В США умер Збигнев Бжезинский
Новости: Когда в Украину вернется тепло
Когда в Украину вернется тепло
Новости: Трамп назвал главную тему на повестке второго дня G7
Трамп назвал главную тему на повестке дня G7
Новости: Снимки из молодости: звезды показали, как выглядели на своем выпускном (Фото)
Снимки из молодости: звезды показали, как выглядели на своем выпускном (Фото)