Эффективность диеты зависит от ее сложности
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Сложный план способствует тому, что люди срываются с диеты.
Чем сложнее условия диеты для похудения, тем меньше шансов, что она будет эффективной, заявили физиотерапевты по результатам своего исследования. Специалисты из Института Макса Планка по развитию человека (Германия) и Университета Индианы (США) провели исследование с участием 390 женщин, которые придерживались 1 из 2 диет. Эксперимент показал, что больше женщин, нарушивших диету, оказалось в той группе, где метод похудения требовал от них соблюдения множества строгих правил в отношении питания. В частности, одна из диет основывалась на подробном отслеживании калорийности съедаемых продуктов и имела строгие правила относительно рациона. По мнению авторов исследования, основой эффективной диеты являются легко запоминаемые и выполняемые правила. Сложный план способствует тому, что люди срываются с диеты.
[news id="775172"]