Вверх
Мобильная версия

Простые правила питания осенью

Простые правила питания осенью
Осенью желательно питаться 3-5 раз в день
13:46 Ср, 18 Сентябрь 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Ежедневный рацион должен включать полноценные белки, сложные углеводы, пищевые волокна и витамины.

Диетологи напомнили правила питания осенью, которые помогут оставаться бодрыми и не набрать лишний вес в осенне-зимний период.  Включите в рацион полноценные горячие блюда, включая овощные супы. Не отказывайте от углеводов. Ежедневно желательно съедать порцию зерновых. Отдавайте предпочтение гречневой, пшенной крупам, коричневому рису. Сокращайте употребление сладостей. Рекомендуется есть сладости не чаще 2-х раз в неделю. Избегайте фаст-фуда. Осенью желательно питаться 3-5 раз в день, при этом основной прием пищи должен приходиться на середину дня. Избавьтесь от привычки наедаться перед сном. Ежедневный рацион должен включать полноценные белки, сложные углеводы, пищевые волокна и витамины.

[news id="783652"]

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: МИД: Украинцев не было в итальянском отеле, накрытом снежной лавиной
МИД: Украинцев не было в итальянском отеле, накрытом снежной лавиной
Новости: Пол Маккартни намерен отсудить права на песни The Beatles
Пол Маккартни намерен отсудить права на песни The Beatles
Новости: Топ-20 клубов по доходам в сезоне-2015/16
Топ-20 клубов по доходам в прошлом сезоне
Новости: Смс поздравления с Крещением Господнем 2017
Смс поздравления с Крещением Господнем 2017