Диета с черносливом для похудения

Если вы любитель чернослива, то эта диета для вас Она очень эффективна. Благодаря диете вы сможете набрать около 3 кг. Следуя этой диете, вы каждый день будете получать необходимые организму витамины и минеральные вещества. Следовать этой диете рекомендуется не более 14 дней. Рацион приведен на 1 человека.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: яйца вкрутую — 2 шт.; грейпфрут — 1 шт.; чернослив — 1 шт.; кофе без сахара — 200 мл.

Обед: борщ — 250 мл; хлеб отрубный — 1 ломтик; чернослив — 8 шт.; орехи грецкие — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Полдник: изюм — 50 г, чай без сахара.

Ужин: рыба жареная — 100 г; яйцо вкрутую — 1 шт.; апельсин — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: сыр — 30 г; чернослив — 2 шт.; кофе без сахара — 200 мл.

Обед: щи — 250 мл; говядина отварная — 70 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; миндаль — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Полдник: чернослив — 4 шт., апельсин или яблоко.

Ужин: салат овощной (любые овощи) — 150 г; чернослив — 4 шт.; чай без сахара — 200 мл.

[news id="818631"]

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный с ветчиной и сыром) — 1 шт.; чернослив — 3 шт.; кофе без сахара — 200 мл.

Обед: суп овощной — 250 мл; картофель в мундире — 70 г; помидор — 1 шт.; чернослив — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Полдник: яблоко — 1 шт.; чернослив — 2 шт.

Ужин: чернослив — 5 шт.; хлебец — 1 шт.; молоко — 200 мл.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 100 г; чернослив — 4 шт.; кофе без сахара — 200 мл.

Обед: борщ — 250 мл; огурец — 1 шт.; помидор — 1 шт.; чернослив — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Полдник: чернослив — 5 шт.; сок фруктовый — 200 мл.

Ужин: изюм — 40 г; чернослив — 6 шт.; бутерброд (хлеб отрубный с ветчиной и сыром) — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.

[news id="818664"]