Вверх
Мобильная версия

Шлаковыводящая диета: в чем суть?

Шлаковыводящая диета: в чем суть?
11:51 Пт, 31 Август 2012 Телеграф

Суть шлаковыводящей диеты сводится к чередованию твердой и жидкой пищи. Таким образом, можно очистить организм.

В дни приема твердой пищи нужно употреблять в основном растительную пищу, ограничив при этом количество жиров и соли. Жидкой едой считаются соки, воды, отвары.

Этот рацион питания следует соблюдать три недели (чередуя четыре расписанных нами дня), за которые вы вполне можете сбросить 7 кг. Сочетайте диету с фитнесом, массажами, сауной, это повысит ее эффективность.

Меню

1 день

Сразу после сна выпить 1 стакан воды.

Завтрак (один из вариантов): - обезжиренный йогурт, небольшой зерновой хлебец, фруктовый салат; - овсянка (мюсли); - обезжиренный творог и фрукты.

Обед: большая порция овощного салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с чайной ложкой масла, порция овощного супа, кусок хлеба.

Ужин: тушеные овощи без жира, 50 гр. коричневого риса, стакан обезжиренного молока или кефира, фрукты.

В перерывах между приемами пищи употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (30 г).

2 день

Только жидкие продукты: овощные и фруктовые соки, вода, травяной чай.

3 день

После сна выпить стакан воды с лимонным соком, зеленый чай или отвар из мяты.

Завтрак: порция мюслей без сахара с обезжиренным молоком, фрукты.

Обед: овощной суп, листовой салат, 50-100 гр. спагетти или гречневой каши, фрукты.

Ужин (один из двух вариантов): - порция бобовых, салат из свежих овощей, фрукты; - картофель, сваренный в мундире, салат из помидоров и огурцов, фрукты.

4 день

Соки, вода, чай.

Фото: http://kpoxa.info

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Названы природные красители для волос
Названы природные красители для волос
Новости: Матч-реванш Ломаченко - Салидо может состояться весной 2017 года
Матч-реванш Ломаченко - Салидо может состояться весной 2017 года
Новости: Ученые сделали интересное открытие о темной материи
Ученые сделали интересное открытие о темной материи
Новости: Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"
Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"