Вверх
Мобильная версия

Минус 5 килограммов за 10 дней?

Минус 5 килограммов за 10 дней?
12:39 Вт, 2 Октябрь 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Для тех, кто очень хочет похудеть за 10 дней, существует эффективная разгрузочная диета.

Для этого потребуется чередовать рацион пищи. Один день будет углеводное питание, следующий день должен содержать белковую пищу. Благодаря такому чередованию, вы не потеряете из своего ежедневного рациона необходимых компонентов, а лишний вес покинет вас.

Белковый день должен начаться с одного стакана воды. Выпивайте ее натощак. Завтрак будет составлять одно отварное яйцо и салата из свежего огурца, укропа, петрушки. На обед нужно скушать кусочек отварной курицы, порция не более 400 г.

При отваривании куриного мяса, нужно поменять 2 раза воду, нельзя добавлять соль. На ужин вы также скушаете 400 г отварного куриного мяса. Два литра воды в день нужно обязательно выпивать.

Углеводный день будет состоять из трех овощей. Вам потребуется более 1,5 кг овощей. Можно приготовить очень вкусный салат. В его состав входят: капуста белокочанная, сырая свекла, сырая морковь.

Нарезайте капусту, а свеклу и морковь трите на терку. Смешайте все ингредиенты, можно добавить для вкуса чайную ложку лимонного сока. Нельзя добавлять в салат соль. Обязательно выпивайте в день более 20х л воды.

После углеводного дня наступит белковый день. Такой диеты нужно придерживаться 10 дней. За короткий промежуток времени вы можете потерять 5 кг. Использовать такую диету можно только 1 раз в год.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Мусульмане сегодня отмечают праздник Ураза-Байрам
Мусульмане сегодня отмечают праздник Ураза-Байрам
Новости: Возросло число жертв взорвавшейся из-за курения цистерны с горючим в Пакистане
Взрыв нефтяной цистерны в Пакистане: погибли 148 человек
Новости: Конгресс рассмотрит вопрос выхода США из договора о ракетах средней дальности
Конгресс рассмотрит выход США из договора о ядерных ракетах
Новости: Стало известно, что может защитить женщин от инсульта
Стало известно, что может защитить женщин от инсульта