Вверх
Мобильная версия

Симптомы ПМС помогает снизить количество железа в диете

Симптомы ПМС помогает снизить количество железа в диете
Необходимо обратить внимание на количество железа в диете
09:22 Пт, 1 Март 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Изменение в рационе питания может облегчить состояние женщин, которые страдают от симптомов предменструального синдрома.

Так считают американские исследователи из Университета Массачусетса в Амхерсте.

Ученые установили, что женщины, получающие ежедневно с пищей более 20 мг железа, страдают от симптомов ПМС на 35% реже, по сравнению с теми, кто потребляет 10 мг железа в день.

Эксперты считают, что данные исследования являются актуальными, так как с проявлениями ПМС знакомы 80% женщин детородного возраста. 30-40% женщин переносят эти симптомы очень болезненно.

Специалисты напомнили, что натуральными источниками железа являются печень, мясо, яйца, бобовые, хлеб, крупы. Ранее мы сообщали, что добавки с железом могут побороть усталость.
Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Во Франции прошел первый тур президентских выборов
Во Франции прошел первый тур президентских выборов
Новости: Автомобиль миссии ОБСЕ подорвался на Луганщине
Трагедия с участием ОБСЕ на Донбассе
Новости: Лолиту Милявскую не пустили в Украину
Лолиту Милявскую не пустили в Украину
Новости: Сегодня, 24 апреля, Международный день солидарности молодежи
Сегодня, 24 апреля, Международный день солидарности молодежи