Вверх
Мобильная версия

Ученые открыли секрет вечной стройности

Ученые открыли секрет вечной стройности
12:29 Чт, 30 Август 2012 Телеграф

Очень часто получается так, что похудеть удалось, однако удержать вес оказывается более серьезной задачей.

Ученым удалось разобраться, что к чему и как поддерживать свой вес постоянно. Достаточно сократить свой ежедневный рацион питания всего на 300 ккал. В исследовании, представленном на Европейском конгрессе по ожирению в начале этого года, эксперты рассказали, что сидящим на диете нужно съедать на 22% меньше калорий по сравнению с теми, кто никогда не сидел на диете.

Это им нужно только для того, чтобы поддерживать свой вес в норме. Так, в частности, не сидящий на диете человек может употреблять 1 тыс. 600 ккал. в день, а худеющему потребуется урезать свой рацион до 1 тыс.300 ккал. Диетологи полагают, что подобное происходит за счет воздействия на мышцы. Диета оказывает определенное влияние на мышцы человека. А потому у людей, которые постоянно сидят на диете и следят за тем, что сохранить свой вес в норме, мышцы нуждаются в меньшем количестве калорий, чтобы делать ту же работу, что и те, кто никогда не придерживается диеты.

С возрастом и с процессом старения картина для худеющих становится все мрачнее и мрачнее. Когда мышцы молодые, они помогают организму сжигать огромное количество калорий, однако с возрастом мышечная масса человека начинает падать вместе с метаболизмом, то есть обменом веществ. Результатом становится то, что тело человека начинает нуждаться в меньшем количестве калорий для того, чтобы поддерживать вес на нужном уровне. Однако лишние калории можно и нужно сжигать с помощью физических упражнений. Так, в частности, поднятие тяжестей и упражнения на сопротивление – это самые эффективные методы наращивания мышечной массы.

Фото: http://www.diplomatic-corporate-services.si

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В ближайшие дни в Украине будет похолодание
В ближайшие дни в Украине будет похолодание
Новости: СМИ: Роналду получит "Золотой мяч-2016"
СМИ: Роналду получит "Золотой мяч-2016"
Новости: Это витамин защитит от гриппа и простуды
Это витамин защитит от гриппа и простуды
Новости: Ученые нашли доказательства существования малярии в Римской империи
Ученые нашли доказательства существования малярии в Римской империи