Вверх
Мобильная версия

Научитесь управлять не временем, а собой

Научитесь управлять не временем, а собой
06:40 Вс, 16 Сентябрь 2012 Телеграф

Большинство людей, услышав слово "тайм-менеджмент", представляют себе бесконечные списки дел и забитый задачами календарь.

В то же время автор любой книги по тайм-менеджменту начинает с того, что этот термин неверен. Временем нельзя управлять. Но можно управлять своими ресурсами – вниманием и тем, на что оно расходуется. Самым сложным в тайм-менеджменте для меня стало определение приоритетов. Списки дел, хронометраж, десятки вычеркнутых задач и проставленных галочек не приносили удовлетворения. Прошло несколько лет, прежде чем я сформулировал, что на самом деле важно осмысленное проживание жизни.

Книги по тайм-менеджменту описывают десятки инструментов и практик на эту тему. Все они сводятся к фиксации эмоций на протяжении дня и последующей рефлексии о том, какие контексты (то есть ситуации) для вас наиболее и наименее комфортны.

Поскольку по природе я визуал, наиболее полезными для меня оказались инструменты, связанные с фотографиями. Один из них – Проект 365. Каждый день фотографируешь себя и загружаешь в отдельный альбом. Желательно фотографировать в новом или важном для тебя контексте. Уже спустя неделю-две я стал замечать, какие фотографии появляются чаще всего. Эксперимент длился четыре месяца. После этого я впервые сформулировал свои "роли" – направления, в которых я хочу и могу развиваться. Ролей набралось шесть – муж, отец, бизнесмен, управленец, учитель, друг и личность. Спустя еще несколько месяцев я стал расписывать план недели именно через призму этих ролей: что и как я делаю, чтобы максимально реализовать каждую из своих функций.

Год спустя я попробовал еще один инструмент для более осознанного проживания жизни – "Четыре картинки дня". Каждый день я искал хотя бы четыре важные для меня ситуации. В конце дня коллаж дополнялся коротким текстовым резюме случившегося за день. Я делился "картинками дня" в Facebook, но их можно делать и для себя. Как и проект 365, "Четыре картинки" помогали мне понять, насколько мои декларируемые ценности совпадают с реальными действиями, а также подвести итоги дня. Этим проектом я занимался пять месяцев.

Третий интересный инструмент – "Утренние страницы". Я встретил описание этого процесса в книге "Путь художника" американской писательницы Джулии Кэмерон. Смысл механизма очень прост: утром садишься и пишешь три страницы текста. Все, что приходит в голову. Уже на второй странице мысли "с поверхности" заканчиваются. Тогда приходится копать глубже, вспоминать какие-то сложные задачи. Прописывая их, я поневоле проговариваю разные выходы из ситуаций. Иногда это позволяет мне сформулировать сомнения и страхи. Чаще – найти решения проблем. "Утренние страницы" – это способ поразмыслить над задачами, до которых не всегда доходят руки и мысли в повседневной рутине. Можно писать страницы от руки, но мне удобнее набирать в текстовом редакторе или на специальном сервисе 750words.com. Во время этого упражнения на столе у меня лежит рабочая тетрадь. Туда, в список всех своих задач, я записываю все действия, которые пришли в голову во время "утренних страниц".

Конечно, этим инструменты осознанного проживания жизни не заканчиваются. А какие практики самоанализа помогли вам?

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Эта популярная приправа опасна для здоровья
Эта популярная приправа опасна для здоровья
Новости: "Заря" проиграла "Манчестер Юнайтед" и покинула Лигу Европы
"Заря" проиграла "Манчестер Юнайтед" и покинула Лигу Европы
Новости: Новый год 2017: сравнение домашних и ресторанных празднований в ценах (Фото)
Новый год 2017: как и на чем сэкономить (Фото)
Новости: Джоли и Питт: новые подробности развода
Джоли и Питт: новые подробности развода