Вверх
Мобильная версия

Джессика Альба поделилась секретом похудения

Джессика Альба поделилась секретом похудения
Джессика Альба
16:54 Пт, 28 Ноябрь 2014 Телеграф

33-летняя актриса и мама двух дочерей Джессика Альба придерживается диеты "3-2-1".

Эта диетическая концепция была разработана фитнес-тренером Альбы Рамоной Браганза. Благодаря этой программе похудения Альба сбросила 11,5 кг в течение 2-х месяцев, сообщает ДеПо со ссылкой на cosmo.com.ua.

"Чем старше я становлюсь, и в особенности после того, как я стала мамой, для меня еще более важно оставаться здоровой", - говорит Джессика.

И добавляет: "Для меня сбалансированный подход важнее стремления к совершенству".

Система питания Джессики Альбы полностью исключает сладкие и мучные продукты, а также любые углеводы. Иногда актриса позволяет себе съесть немного горького шоколада. В основном она питается обезжиренным творогом, нежирным мясом, овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.

Строгое табу на:

• Соль и соленые продукты

• Сахар и любые сладости

• Мучные изделия

• Любой фастфуд

• Жирные соусы

Важно: калорийность рациона не должна превышать 1800 ккал.

Примерное меню актрисы во вовремя похудения

Завтрак: паровой белковый омлет, овсянка с ягодами, творог

Обед: ломтик нежирного мяса (рыбы) и салат из зеленых овощей

Ужин: кусочек мяса, приготовленного на пару с порцией коричневого риса

Перекусы: сухофрукты или орешки

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: В прокуратуре рассказали о состоянии здоровья пострадавших на Донбассе
В прокуратуре рассказали о состоянии здоровья пострадавших на Донбассе
Новости:  В Украине сегодня стартует вступительная кампания
В Украине сегодня стартует вступительная кампания
Новости: В ЕС утвердили создание Европейского фонда устойчивого развития
В ЕС утвердили создание Европейского фонда устойчивого развития
Новости: Когда Ивана Купала 2017: история праздника, традиции, обряды и запреты
Когда Ивана Купала 2017: история праздника, традиции, обряды и запреты