Вверх
Мобильная версия

Как правильно отдыхать на пляже?

Как правильно отдыхать на пляже?
17:34 Ср, 18 Июль 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/Olga Khoroshunova

Эксперты разработали ряд рекомендаций, которые помогут сделать пляжный отдых приятным, а главное – безопасным.

Итак, как правильно проводить время на пляже?

1. Защититесь от солнца. Во время пребывания на пляже не забывайте о солнцезащитном креме, желательно водостойком. Нанесите его за полчаса до того, как начнете загорать, а потом обновляйте каждые два часа. Помните, что чем выше солнцезащитный фактор крема, тем выше ваши шансы не обгореть и избежать вредного воздействия солнечных лучей.

2. Пейте больше воды. Одной бутылки воды недостаточно. Согласно исследованиям, чтобы избежать обезвоживания в жаркую погоду на пляже, необходимо выпивать не меньше 3 литров воды в день. Особенно это касается тех, кто увлекается пляжными видами спорта.

3. Не употребляйте алкоголь. Алкоголь и плаванье – несовместимы. Спиртное может нарушить ясность вашей мысли и спровоцировать опасные ситуации. Оно также ускоряет процесс обезвоживания.

4. Возьмите с собой аптечку. Маленькая аптечка первой помощи поможет вам избежать испорченного дня из-за случайного пореза или солнечного ожога.

5. Избегайте течений. Течения могут встречаться и на морских, и на речных пляжах и представляют потенциальную опасность для пловцов. Если вы попали в течение, постарайтесь сохранять спокойствие и плывите параллельно берегу.

6. Соблюдайте безопасность на воде. Если вы решите покататься на водном скутере, моторной лодке или каноэ, не забудьте надеть спасательный жилет.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Убийство Вороненкова: Все подробности
Убийство Вороненкова: Все подробности
Новости: Медики назвали продукты, которые провоцируют появление целлюлита
Медики назвали продукты, которые провоцируют появление целлюлита
Новости: Ситуация в Балаклее (Обновляется)
Ситуация в Балаклее (Обновляется)
Новости: Знаменитые достопримечательности с неприглядного ракурса (Фото)
Знаменитые достопримечательности с неприглядного ракурса (Фото)