Вверх
Мобильная версия

Как заставить себя соблюдать диету?

Как заставить себя соблюдать диету?
Как не сорваться с диеты
14:13 Чт, 28 Февраль 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Итак, вы подобрали подходящий для вас вариант диеты, полдела сделано, осталось только эффективно завершить это благое начинание.

Вот 6 наиболее практических советов, помогающих не сорваться с диеты:

1. Заведите специальный "диетический" дневник.

В нем вы будете отмечать свои достижения, а затем отслеживать результаты (это придаст вам самую сильную мотивацию из всех возможных).

2. Необходимо найти дополнительный стимул для похудения.

Он будет поддерживать ваши новые привычки питания. Это может быть новое прекрасное платье, в которое нужно непременно влезть к определенной дате.

3. Не следует торопить события.

Лучше худеть медленно, но верно. Стабильные результаты похудения никогда не достигаются экспресс-диетами, а только планомерным сбалансированным диетическим питанием.

4. Ставьте четкие (но реальные) цели.

Ничто так не помогает доводить задуманное до конца, как четко сформулированная цель с конкретными сроками исполнения.

5. Следите за своими напитками.

Газированные напитки (даже низкокалорийные) возбуждают аппетит. Лучше пейте чистую воду, она бодрит и освежает организм, стимулируя сброс лишних килограмм.

6. Не терпите сильный голод.

Свежий зеленый овощ не способен нарушить ни одну из существующих методик похудения.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Стало известно, сколько Украина ежегодно тратит на обслуживание внешнего долга
Стало известно, сколько Украина ежегодно тратит на обслуживание внешнего долга
Новости: Белорусский лидер отправился с визитом в Киев
Лукашенко прибыл в Украину
Новости: Обострение в АТО: в штабе уточнили количество погибших
Обострение в АТО: в штабе уточнили количество погибших
Новости: Стали известны детали самоубийства вокалиста Linkin Park
Стали известны детали самоубийства вокалиста Linkin Park