Вверх
Мобильная версия

Как не отвлекаться от работы?

Как не отвлекаться от работы?
10:58 Пт, 27 Июль 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Исследование, проведенное в США, показало: 50% работников начинают отвлекаться уже спустя 15 минут после начала работы.

53% признались, что не могут сконцентрироваться на работе и из–за этого теряют по крайней мере час рабочего времени.

Американские эксперты разработали несколько несложных рекомендаций, которые помогут лучше сфокусироваться на работе.

1.    Определите проблему. Что именно мешает вам сосредоточиться: усталость, голод или социальные сети? Поняв проблему, вам легче будет устранить ее.

2.    Планируйте. Составьте план того, что вы должны сделать за день и старайтесь придерживаться его.

3.    Хорошо завтракайте. Исследования показали, что после завтрака внимание и способность к концентрации улучшаются.

4.    Освободите рабочий стол от всего лишнего. Ваше внимание могут отвлечь даже такие безобидные вещи как печенье или фотография семьи.

5.    Мотивируйте себя. Например, пообещайте, что после того, как закончите определенную часть работы, выйдете и купите себе что–нибудь вкусное.

6.    Делайте перерывы в работе. Если вы пропускаете обед и задерживаетесь после работы, это совсем не означает, что вы успеваете больше. Эксперты утверждают, что короткие периоды интенсивной работы, перемежающиеся с небольшими перерывами, дают гораздо лучший результат.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В центре Киева стрельба: погиб экс-депутат Госдумы РФ
В центре Киева стрельба: погиб экс-депутат Госдумы РФ
Новости: Теракт возле парламента в Лондоне: все подробности, фото, видео
Теракт в Лондоне: все подробности, фото, видео
Новости: Ломаченко сохранил позиции в топ-10 лучших боксеров мира
Ломаченко вошел в топ-10 лучших боксеров мира
Новости: Вкусные продукты для ночного перекуса без вреда фигуре
Вкусные продукты для ночного перекуса без вреда фигуре