Вверх
Мобильная версия

Лучшее средство для загара - бананы

Лучшее средство для загара - бананы
Бананы, содержащие антиоксиданты, компенсируют неблагоприятное воздействие их на организм
18:13 Ср, 24 Июль 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Диетологи советуют – в жаркие дни, когда наш организм теряет большое количество воды, вам могут помочь бананы.

В 100 г продукта содержится целых 75 г воды, что помогает утолить жажду. На сегодняшний день банан известен как фрукт улучшения настроения, который богат углеводами, минералами, витаминами и антиоксидантами. Сейчас переходим к восполнению недостатка жидкости, когда температура воздуха за окном превышает 25 градусов.

Отдыхая на летних курортах, мы подвергаем себя соблазну есть тяжело перевариваемые деликатесы. Едим много жирной пищи, наше тело, уставшее от жары, будет еще больше отягощено. Стремитесь пить больше воды, съедать суточную дозу фруктов и овощей, и последнее, давайте, обратим внимание на бананы и их свойства.

Содержание воды в бананах – 75 г на 100 г! Когда сильно потеешь, вместе с водой, минералами из организма выходит – калий и магний, необходимые для работы мышц. В бананах содержатся и эти важные элементы.

Если отдых, то обязательно без стресса. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество продуктов, которые обеспечивают хорошее настроение. Иными словами, это те продукты, которые содержат витамин B6 – полезный в борьбе со стрессом. Улыбку и хорошее настроение добавит вам содержащийся в банане серотонин – гормона счастья.

Серотонин также вырабатывается от солнечного света, поэтому если съешь банан в жаркий солнечный день, то улыбка не оставит тебя ни на минутку.

Лето и связанный с ним интенсивный солнечный свет способствует выработке в нашем организме свободных радикалов. Бананы, содержащие антиоксиданты, компенсируют неблагоприятное воздействие их на организм. Так что, если вы заботитесь о здоровой коже, не забудьте в свой рацион включить эти самые тропические фрукты.

В жаркую погоду у нас аппетит уменьшается, и организм не требует калорийных горячих и сытных обедов, все это с успехом может заменить бананом – аппетитно и питательно. Стоит помнить, о пользе банана составляя летний рацион для себя и своей семьи.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Названы природные красители для волос
Названы природные красители для волос
Новости: Матч-реванш Ломаченко - Салидо может состояться весной 2017 года
Матч-реванш Ломаченко - Салидо может состояться весной 2017 года
Новости: Qualcomm представила один из самых мощных процессоров в мире
Qualcomm представила один из самых мощных процессоров в мире
Новости: Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"
Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"