Что делать, если ребенок не хочет спать?

Что делать, если ребенок не хочет спать?
22:31 Пт, 27 Сентябрь 2013 Телеграф ju-nona.ru Фото: gdefon.com

Для родителей актуальным остается вопрос: «Как уложить ребенка спать?».

Если до 1,5 лет малыш кушал, спал, гулял, играл по определенному режиму, то с возрастом он перестает отвыкать от него, и начинается его собственная жизнь. Всем известно, что даже взрослому человеку трудно заснуть на пустой желудок. Поэтому за 3-4 часа до еды накормите ребенка. Перед сном его кормить не стоит, пища не успеет перевариться, ночью пищеварительная система «отдыхает», обмен веществ замедляется. Проблемы желудочно-кишечного тракта ни к чему. С раннего возраста перед сном мама кормит малыша, и он засыпает. Если он уже отвык от грудного вскармливания, за полчаса до сна дайте ему стакан теплого молока. Сон ребенка будет крепким. Как уложить ребенка спать, если он не вымотался за день? Дети очень энергичные и резвые, взрослый человек такого не смог бы вытерпеть. Уставшие дети засыпают очень быстро. За 3 часа до сна поиграйте с малышом в подвижные игры. За час до сна выйдите на прогулку. Медленно прогуляйтесь по парку, подышите свежим воздухом. Уже во время прогулки ребенок утомляется, и, придя домой засыпает сразу же. Перед сном комната обязательно должна быть проветренной. Свежий воздух способствует здоровому сну.
Изжога: причины появления и методы лечения
Изжога: причины появления и методы леченияЧитать полностью
Некоторые дети любят засыпать под тихую и медленную музыку. Включите музыку перед сном, приглушите свет. Музыка является успокоительным и расслабляющим средством. Перед сном не поленитесь рассказать сказку ребенку, для малышей можно спеть и колыбельную. Неважно, есть у вас слух или нет, мамин голос самый приятный и ласковый. Перед сном полезно искупать ребенка. Обычно после этого дети засыпают очень быстро, но родители отводят время для купания в дневное время. Зачем? Перенесите время на более поздний час. Перед сном можно посмотреть телевизор, детские передачи - спокойной ночи малыши, любят все дети. Многие засыпают сразу же после передачи, для них это как бы в приказном порядке. Посмотрели - легли спать. Если вы привыкли укладывать ребенка в определенное время, то за час до сна оставьте малыша в кроватке. Пусть он сидит там и играет с любимыми игрушками. Через час вы придете и выключите свет, но об этом договоритесь заранее. Скажите ему, что если сегодня он ляжет вовремя, то и завтра вы ему разрешите поиграть перед сном. Теперь вы уже знаете, как уложить ребенка спать, но еще одно простое правило не помешает. Сократите время дневного сна. Годовалому малышу хватит 3-х часов, с возрастом постепенно сокращайте время сна до 2-х часов. Пятилетний ребенок может уже и не спать днем. Следуйте этим простым правилам, и вас не будет мучить вопрос, как уложить ребенка спать.
Добавить комментарий
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь