Какие продукты подойдут для перекуса?

Какие продукты подойдут для перекуса?
14:23 Пн, 2 Июнь 2014 Телеграф myjane Фото: gdefon.com

Новости шоу бизнеса:Тем, кто худеет, важно взять на заметку понятие "индекс насыщаемости" или "индекс сытости".

Чем он выше, тем, соответственно, сытнее продукт и лучше остальных подходит для коротких перекусов во время соблюдения диет. Если за основу взять обычный белый хлеб, сытость которого - 240 ккал, то, говорят эксперты, можно сделать вывод: в отличие от белого хлеб зерновой в 1,5 раза лучше насыщает организм. Сдоба и кексы – на последнем месте по способности справляться с голодом.

Среди растительной еды на первом месте апельсины. А значит, они больше остальных подходят для включения в меню. В отличие от мяса и курицы, рыба сытнее - в два раза. Абсолютный чемпион по насыщению организма – геркулес. А вот такой продукт, как йогурт, лучше не использовать как перекус. Он очень плохо утоляет голод и не годится в качестве помощника для соблюдения диет.

Будущая первая леди Украины Марина Порошенко (Фото)
Будущая первая леди Украины Марина Порошенко (Фото)Читать полностью

Самые опасные взлеты и посадки самолетов (Фото)
Самые опасные взлеты и посадки самолетов (Фото)Читать полностью

Модели с обложек журнала Playboy спустя 30 лет (Фото)
Модели с обложек журнала Playboy спустя 30 лет (Фото)Читать полностью

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь