![Новости: "Хороший" или "плохой": диетологи опровергли миф о белом хлебе](https://telegraf.com.ua/files/2019/11/bread-534574_960_720-320x200.jpg ""Хороший" или "плохой": диетологи опровергли миф о белом хлебе")
![Новости: "Плохой" или "хороший": развеиваем миф о вредности белого хлеба](https://telegraf.com.ua/files/2019/09/bread-2193537_960_720-1-320x200.jpg ""Плохой" или "хороший": развеиваем миф о вредности белого хлеба")
Вверх
ТЕЛЕГРАФ
Новости Украины и мира Пятница, 24.01.2020
Какие продукты подойдут для перекуса?
Новости шоу бизнеса:Тем, кто худеет, важно взять на заметку понятие "индекс насыщаемости" или "индекс сытости".
Чем он выше, тем, соответственно, сытнее продукт и лучше остальных подходит для коротких перекусов во время соблюдения диет. Если за основу взять обычный белый хлеб, сытость которого - 240 ккал, то, говорят эксперты, можно сделать вывод: в отличие от белого хлеб зерновой в 1,5 раза лучше насыщает организм. Сдоба и кексы – на последнем месте по способности справляться с голодом.
Среди растительной еды на первом месте апельсины. А значит, они больше остальных подходят для включения в меню. В отличие от мяса и курицы, рыба сытнее - в два раза. Абсолютный чемпион по насыщению организма – геркулес. А вот такой продукт, как йогурт, лучше не использовать как перекус. Он очень плохо утоляет голод и не годится в качестве помощника для соблюдения диет.
Все по теме:
Хлеб, Сытость, Сытное блюдо. Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Новости категории
Сегодня читают