| Сколько есть, чтобы не толстеть? Достаточно обратить внимание на свой привычный рацион – и все станет на свои места.
Стоит начать с завтрака. Несмотря на советы диетологов, многие по-прежнему предпочитают перекусить утром парой бутербродов вместо полезной овсяной каши. На обед большинство выбирает жирные блюда, а ведь с таким же удовольствием могли бы полакомиться кулинарным изыском в виде рыбы, приготовленной на пару с овощами. Перекусы – отдельная тематика. Крекеры, чипсы, кондитерские изделия и мучное – частый атрибут утоления легкого голода, а ведь получить чувство сытости можно более полезными продуктами – фруктами, орехами, йогуртом и т.д.
Однако приведенные выше примеры – вовсе не напутствие отказываться от любимых блюд, если они чересчур калорийны. Диетологи предлагают составить сбалансированный и оптимальный рацион, чтобы, с одной стороны, не отказывать себе в «кулинарных слабостях», а с другой – следить за здоровьем и весом.
|
Весна пришла - коты прилетели: во всем мире отмечают день домашних любимцев
Как Шон Коннери менялся с годами
Идеальные варианты стрижек на короткие волосы для дам после 40 (Фото)
Мода из народа как она есть
Безудержное веселье с этими животными вам гарантировано
У каждого человека свое понятие неудачи и невезения...
Тем временем в Азии: юморные фото
Авто-приколы для отличного настроения
Эти люди умеют нескучно фотографироваться на фоне памятников
Техника безопасности в действии и бездействии
Матч Украина - Швейцария: яркие моменты старта в Лиге наций (Фото)
Любовь кошек к кошачьей мяте неистребима
Все кошки, как кошки, одни мы - королевы
Шевелюра круче мускулатуры: забавные детишки, которые знают, что любят все женщины
Прикольные фото, к которым нужно присмотреться
"Кто я и что я?": подумал Мурчик, глядя в зеркало
Результаты деятельности тех, у кого получилось, но не совсем
Я на солнышке лежу: домашние животные умеют расслабляться лучше людей
Кто-то сегодня встал явно не стой ноги: курьезы
Сборная Украины провела первую тренировку на сборах в Харькове (Фото)
Спасите кошек! Тающие пушистики как результат глобального потепления
В шапочке для душа: хвостатые принимаю водные процедуры
ПСЖ - Бавария: яркие моменты финала Лиги чемпионов (Фото)
Эпичные кулинарные неудачи
Песики, такие песики: картинки с животными для отличного настроения