Узнай, чего требует твой организм

Узнай, чего требует твой организм
17:26 Ср, 10 Октябрь 2012 Телеграф dozor.com.ua

Желание съесть что-нибудь эдакое – это верный сигнал твоего организма о нехватке определенных веществ.

Умение расшифровать эти знаки поможет тебе сохранить красивую фигуру и крепкое здоровье. Тебя тянет на: сладости Организму не хватает: хрома, сульфура, триптофана Источники: брокколи, виноград, сыр, курица, говядина, рыба, яйца, орехи, молочные продукты, клюква, шпинат, сладкий картофель. Тянет на: хлеб Недостаток: азота Источники: продукты с высоким содержанием белка, рыба, орехи, фасоль. Тянет на: жирные снеки (чипсы, сухарики) Недостаток: кальция Источники: горчица, зелень, молочные продукты, семена кунжута, бобовые. Тянет на: кофе Недостаток: фосфора, серы, железа Источники: курица, говядина, печень, рыба, молочные продукты, красный перец, лук, чеснок, яблочный уксус, морская капуста. Тянет на: газированные напитки Недостаток: кальция Источники: горчица, брокколи, листовая капуста, бобовые, молочные продукты, кунжут. Тянет на: соленое Недостаток: хлорида Источники: козье молоко, рыба, нерафинированная морская соль. Также обратите внимание на то, что употребление некоторых продуктов не только замедляет, но и препятствует нормальному усвоению витаминов и минеральных веществ. А наличие вредных привычек и вовсе ставит под сомнение попытки вести здоровый образ жизни извлекая пользу от правильного питания. А именно: * алкоголь вымывает из организма витамины А, всей группы В, а также кальций, цинк, калий, железо, магний. * никотин разрушает витамины А, С, Е и селен. * кофеин (более 4 чашек кофе в день) убивает витамины В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция. * снотворное затрудняет усвоение витаминов А, D, Е, В12, снижает уровень кальция.
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь