Эффективная антицеллюлитная диета

Эффективная антицеллюлитная диета

Эта эффективная диета избавит тебя от целлюлита.

1. Улучшаем желчеотделение

Почаще употребляй овощи и фрукты, чтобы усилить желчеотделение. Это окажет положительный эффект при борьбе с целлюлитом. Наиболее полезны грейпфруты, черная редька, барбарис и цикорий.

2. Изменяем водно-солевой баланс

Пей побольше жидкости, сократи потребление соли и продуктов, которые замедляют вывод воды из организма - все это поможет устранить "апельсиновую корку".

3. Исключаем ряд продуктов

Откажись от вредной пищи: жареных, копченых блюд, жиров животного происхождения, алкоголя, жирного мяса, полуфабрикатов, мучных изделий, маринадов, сахара, маргарина и других продуктов, которые содержат гидрогенизированные жиры.

4. Составляем основу диеты:

- чистая вода, которая поможет вывести из организма шлаки,

- полезные жиры (растительное масло, жирная рыба, орехи),

- нежирные белковые продукты (мясо, яйца, курица, молочные продукты),

- клетчатка (цельнозерновые крупы, овощи, фрукты и бобовые),

- жидкость (травяные чаи и компоты).