Зарядка, которая снимет вашу усталость

Зарядка, которая снимет вашу усталость
08:03 Чт, 8 Январь 2015 Телеграф vk.com vk.com

Новости шоу бизнеса: Иногда, вечером, настигает страшная усталость. Стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет.

Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов.

Усталость спины пройдет, если сделать следующие упражнения 10-15 раз в спокойном ритме:

- Плавно вогнуть спину в положении стоя на четвереньках, затем наоборот выпятить полукругом.

- В положении лежа на полу руки над головой. Медленно подтянуть одну ногу коленом к груди, обхватив его руками. Вернуться к исходному положению и повторить упражнение другой ногой.

Выполняя зарядку регулярно, можно сохранить подвижность и гибкость суставов, а также хорошее самочувствие на долгие годы.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь