Советы от фитнесс-инструктора Мадонны Трейси Андерсон

Совет дня от фитнесс-инструктора Мадонны Трейси Андерсон.

- Приучите себя к регулярным упражнениям, создайте свой собственный график занятий.

- Разнообразьте свои тренировки, меняйте виды нагрузок. Не позволяйте фитнесу надоесть.

- Обязательно тренируйтесь в красивой, обтягивающей спортивной одежде. Никаких мешковатых тряпок, это убивает весь настрой.

- Занимайтесь под свою любимую музыку. Каждое новое упражнение нужно делать под новую композицию.

- Необходимо сочетать упражнения с пробежками на короткие дистанции. Упражнения на пресс нужно всегда выполнять с прямой спиной и ногами.

- Все упражнения нужно повторять по 100 раз, именно так делает сама Мадонна. Заниматься необходимо 6 раз в неделю: 30 минут на упражнения и еще 30 минут отводить на пробежки.