Как бороться с плохим настроением при весеннем авитаминозе?

Плохое настроение может быть при наступлении не только осени, но и любого другого времени года.

Авитаминоз, тоска - вот они, распространенные признаки наступающей депрессии. А ведь счастье можно сотворить из простых вещей!

Добрый день

Начинайте свое утро с добрых слов близким, лучше всего обнять и поцеловать их. Отправьте смс любимому, если вы живете не вместе.

Для вечерних посиделок, пусть даже в одиночестве, купите красивую кружку и вкусный чай. Дождливым вечером можно будет заварить чай и наконец добраться до книги, которую давно хотели прочитать.

Измените мир

Начните с обстановки в доме: если у вас нет возможности провести ремонт, то хорошим решением будет купить новые шторы или яркие подушки на диван. Уход за растениями также избавит от хандры.

Спорт

Запишитесь на танцы - музыка отлично поднимает настроение, а физическая нагрузка ускоряет распад гармона стресса. Вам не нравятся танцы? Займитесь фитнесом! После физических упражнений у вас улучшится настроение, а чувство легкой эйфории не покинет еще несколько часов. К тому же, доказано, что занятия спортом улучшают мозговую деятельность: человек становится легко обучаемым и у него повышаются творческие способности.

Если у вас нет денежных средств для занятий, то можно бегать по утрам или делать упражнения дома. Сейчас в интернете множество уроков на любой вкус.

Творите

Займитесь тем, что вам давно хотелось: рисуйте или вышивайте, вяжите или готовьте. Чувство, что вы сотворили что-то прекрасное, вас обязательно посетит. Тем более, если вы займетесь этим вплотную, то сможете и подзаработать.

Стиль

Уход за собой вас обязательно порадует: смените цвет волос или просто купите новый аксессуар. Можно устроить себе день красоты: сделайте макси для волос и тела, попробуйте обертывание в домашних условиях, купите новый парфюм или сделайте свежий весенний дизайн ногтей.

Одиночество

Именно одиночество заставляет грустить. Соберите подруг и поиграйте в настольные игры, можно освоить новые гадания или начать учиться заплетать модные косы.

Нежность

Занятие любовью быстро приведет в чувство, вы почувствуете себя желанной и прекрасной.

Вкусности

Побалуйте себя тортом, лучше всего, если вы его сами испечете. Не пренебрегайте фруктами, отсутствие витаминов нагонит тоску.

Читайте также: Топ-8 продуктов, которые нужно есть весной.