Простые упражнения, которые помогут при усталости ног

Простые упражнения, которые помогут при усталости ног
20:14 Сб, 11 Июль 2015 Телеграф neboley.com.ua Фото: infosmi.net

Новости шоу бизнеса:Как нужно ухаживать за ногами, когда вы устаете и чувствуете усталость в ногах и какие нужно делать упражнения, читайте в материале.

Чтобы обрести ощущение легкости в ногах, выполняйте следующие упражнения.

1.Встаньте лицом к спинке стула, ноги на ширине плеч и пальцы ног в развернутом положении. Положите ваши руки на верхнюю часть стула для баланса. Медленно согните ноги в коленях и присядьте ниже в "плие"; затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

2. С широко расставленными ногами поднимитесь на пальцы ног, держите ваши ноги ровными; задержитесь, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

3. И, наконец, объедините два упражнения: из вашего исходного положения, поднимитесь на пальцы ног, затем согните ноги в коленях и присядьте пониже в "плие" (отрывая пятки от пола); задержитесь, выпрямите ноги и встаньте, затем опустите пятки обратно на пол. Повторите 10 раз.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь