Простые упражнения, которые помогут при усталости ног
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Как нужно ухаживать за ногами, когда вы устаете и чувствуете усталость в ногах и какие нужно делать упражнения, читайте в материале.
Чтобы обрести ощущение легкости в ногах, выполняйте следующие упражнения.
1.Встаньте лицом к спинке стула, ноги на ширине плеч и пальцы ног в развернутом положении. Положите ваши руки на верхнюю часть стула для баланса. Медленно согните ноги в коленях и присядьте ниже в "плие"; затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
2. С широко расставленными ногами поднимитесь на пальцы ног, держите ваши ноги ровными; задержитесь, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
3. И, наконец, объедините два упражнения: из вашего исходного положения, поднимитесь на пальцы ног, затем согните ноги в коленях и присядьте пониже в "плие" (отрывая пятки от пола); задержитесь, выпрямите ноги и встаньте, затем опустите пятки обратно на пол. Повторите 10 раз.