Выбираем полезные для похудания продукты

Многочисленные новомодные диеты сбили с толку не одну молодую девушку, многие женщины поверили советам знаменитостей и рекламе в глянцевых журналах и стали изнурять свой организм голодовками.

Нужно запомнить: если вы хотите сбросить лишний вес – нужно употреблять в пищу только полезные продукты для похудания. Набор веса зависит от обмена веществ: если с этим все в порядке - то и проблема лишних килограммов отступит.

Следует уделить большое внимание тому, что вы едите, желательно обратиться к диетологу, который разработает план питания на месяц. Женщины, садясь на диету, умышленно ограничивают себя в потреблении одних продуктов, отказываются от других, и в итоге почти ничего не едят. Организм испытывает стресс - женщина становится нервной и, в конце концов, срывается, начинает есть все подряд и набирает в 2 раза больше килограммов, чем сбросила. Такая диета точно пользы не принесет.

Любая диета должна быть сбалансированной и включать полезные продукты для похудения, которые должны содержать витамины, клетчатку, минералы.

Во время диеты нужно уделять пристальное внимание своей коже, так как при похудении она может значительно обвиснуть и "добавить" женщине лишнего возраста и изможденности. Большому стрессу подвергаются волосы и ногти, поэтому очень важно уделять пристальное внимание проблемным зонам, баловать их масками, массажем, заниматься спортом, плавать. Продукты, употребляемые в пищу, должны быстро расщеплять жиры и снижать аппетит.

Полезные продукты для похудания:

• яйца;

• рыба и морепродукты;

• оливковое масло;

• творог;

• овощи и фрукты;

• каши.

Перечень разнообразен, основываясь на нем, можно легко составить свою полезную диету.