Как пережить праздники без вреда для здоровья

Автор
4
Как пережить праздники без вреда для здоровья

Новый год с непрекращающимися застольями является немалым испытанием даже для абсолютно здорового человека.

Сегодня источник предлагает вам пять простых советов диетологов, которые помогут вам пережить зимние праздники без негативных последствий для желудка.

1. Сократите до минимума количество блюд с майонезом. Главный советский соус уже не в моде. Для салатов приготовьте пикантную заправку на основе натурального йогурта, лимонного сока, горчицы, соевого соуса.

2. Замените мясные полуфабрикаты натуральным мясом, приготовленным на открытом огне. Запекайте птицу и рыбу в духовке с лимонным соком или готовьте на пару.

3. Выбирайте белые творожные сорта сыра.

4. Откажитесь от приготовления тяжелых калорийных десертов, заменив их фруктовыми салатами или ассорти с добавлением орехов и сухофруктов.

5. Ни в коем случае не оставайтесь голодной весь день до вечернего застолья 31 декабря. Так существенно повышается риск негативных последствий и сбоев в работе ЖКТ.