Вверх
Мобильная версия

Морепродукты способствуют хорошему сну

14:38 Ср, 4 Июль 2012 Телеграф

Известный испанский повар Мария Хосе Сан-Роман уверяет, что ему известен перечень продуктов, способствующих здоровому сну.

По его словам, это, в первую очередь, морепродукты, так как в них содержится триптофан - аминокислота, которая повышает концентрацию гормона серотонина.

Серотонин, седативное средство природного происхождения, является хорошим успокоительным. Кроме того, триптофан содержится в таких продуктах, как бананы, молоко, тофу, различные зерна, орехи.

А вот профессор Кевин Моргна из центра изучения сна, располагающегося в университете Лафборо, называет лучшим продуктом для сна шафран. С этой специей проводили эксперимент на мышах, в результате которого она доказала свое прекрасное снотворное действие.

Моргана также советует, что для лучшего сна следует избегать позднего ужина, также лучше будет снизить или вообще отказаться от принятия алкоголя, жирной пищи или кофе перед самым сном.

загрузка...
Новости: Украина запустила работу КПВВ "Золотое" со своей стороны
Украина запустила работу КПВВ "Золотое"
Новости: Суд над виновницей ДТП в Харькове: все подробности
Суд над виновницей ДТП в Харькове: все подробности
Новости: Выборы в Австрии: партия Курца одержала окончательную победу
Выборы в Австрии: окончательные результаты
Новости: Афиша интересных событий в Украине на 21 - 22 октября
Афиша интересных событий в Украине на 21 - 22 октября