Как помочь глазам в домашних условиях

Как помочь глазам в домашних условиях
Обновлено 22:21 Ср, 3 Август 2016 Телеграф hronika.info
Три способа улучшить зрение без очков.

Линзы, очки ... Это все так надоедает, особенно когда отклонение от нормы незначительны.

Как исправить зрение без этого.

Гимнастика для глаз

Во-первых, улучшить зрение поможет специальная гимнастика для глаз, которая также способствует уменьшению мимических морщин и снимает головную боль. Итак, упражнения для глаз выглядят следующим образом:

1. Зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем резко их открыть. Повторите упражнение 8-10 раз.

2. Держа голову прямо, посмотрите сначала налево, а потом направо. Теперь посмотрите вверх и вниз. Повторите упражнение пять раз.

3. Закройте глаза и уведите ними по часовой стрелке. Выполняйте это упражнение в течение 30 секунд.

Массаж глаз

Грамотный массаж глаз помогает расслабить мышцы глаз, улучшает кровообращение, а также снимает напряжение. Эту процедуру можно сделать сидя за рабочим столом - просто закрыть глаза и помассировать их легкими (именно легкими) движениями по часовой стрелке в течение одной минуты. После массажа рекомендуется посидеть 2-3 минуты с закрытыми глазами.

Диета для хорошего зрения

Продукты для хорошего зрения - это в первую очередь морковь и черника. Их нужно употреблять регулярно, добавляя в салаты, десерты или в виде соков.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь