Продукты, которые помогут привести аппетит в норму

Специалисты настаивают - снижая аппетит, не увлекайтесь. Чувство голода - нормальная реакция организма, которому требуется пополнение энергии. Однако, в наше время рафинированной пищи он не редко ошибается и постоянное желание что-нибудь съесть далеко не всегда реальная потребность. Но укротить несвоевременный голод вполне реально, нужно только знать, чем перекусить. За чувство насыщения отвечает гормон лептин, который был обнаружен не так давно, но ученые четко знают, как он работает. Кроме того, что он посылает в мозг сигнал "хатит есть", пептидный гормон лептин напрямую связан с выработкой инсулина. Не так давно ученые обнаружили - постоянный избыток лептина в крови снижает восприимчивость к нему ЦНС, снижается выработка инсулина и повышается риск развития сахарного диабета.