Диетологи назвали еще одну проблему из-за недосыпания

Диетологи назвали еще одну проблему из-за недосыпания
11:02 Вс, 9 Июль 2017 Телеграф 24tv.ua Фото: из открытых источников

Новости шоу бизнеса:Недосыпание усиливает чувство голода.

Поэтому чем меньше мы спим, тем больше пищи потребляем. Доказано, что человек, который хронически недосыпает, потребляет на 40% калорий больше, чем нужно. Дело в том, что из-за нехватки сна гормоны голода и насыщения (лептин и грелин) организм начинает вырабатывать неправильно.

Тогда сигнал о насыщении поступает в мозг с задержкой (уже после того, как мы переели). Диетологи предостерегают, если не следить за качеством сна, то человеку через некоторое время начинает угрожать ожирение.

А вот во время нормального сна организм наоборот худеет. Клетки нашего организма очищаются, регулируется лимфоток и выводятся продукты обмена веществ. Для всех этих процессов требуется большое количество энергии, которую организм получает из жировых клеток.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь