Признаки того, что вашему организму не хватает воды

Многие люди не пьют достаточное количество воды и знают об этом. Но они, как правило, не придают этому особого значения, потому что игнорируют возможные последствия обезвоживания для своего здоровья.

Но давайте разберемся поподробнее. Эксперты рассказали о 7 наиболее распространенных признаках недостаточного потребления жидкости в течение дня.

Ведь именно это может быть причиной появления проблем с кожей, болей в спине или даже чрезмерного аппетита.

А вы пьете достаточно воды?

Количество стаканов воды, которое нужно выпить в течение дня, без учета пищи, будет варьироваться в зависимости от возраста человека, времени года, ритма жизни и т.д.

Однако в среднем это будет где-то около 8 стаканов в день.

Можно выпивать 2 стакана с утра натощак, 3 стакана — в полдень и еще 3 во второй половине дня. Только это всегда нужно делать между приемами пищи, чтобы не мешать процессу пищеварения.