Похудеть ко Дню св. Валентина? Легко!

Похудеть ко Дню св. Валентина? Легко!
08:23 Вс, 10 Февраль 2013 Телеграф Укринформ Фото: zaycevnett.ru

Всем желающим ко Дню влюбленных еще можно успеть похудеть на 3-6 килограммов.

Желающим быстро похудеть можно это сделать за 4 дня, избавившись от 4-6 кг лишнего веса как раз ко Дню Святого Валентина. Диета 1. Ею предпочитают пользоваться стюардессы. Преимущества этого курса в том, что ее рацион является здоровым, и соблюдать ее легко. День 1. Завтрак: тарелка овсяной каши на воде или молоке без масла. Чашка чая с одной чайной ложкой сахара. Обед: пара любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон из куриной грудки. Ужин: половина отваренной во время обеда куриной грудки и три пучка свежей петрушки. День 2. Завтрак: 1 яблоко и 1 стакан яблочного сока. Обед: половина отварной куриной грудки. Ужин: 90 г обезжиренного творога. День 3. Завтрак: 1 любой фрукт и баночка йогурта. Обед: 100 г отваренного мяса. Ужин: тарелка гречневой каши без масла. День 4. Завтрак: баночка детского фруктового питания. Обед: 1 помидор и отварная или запеченная горбуша. Ужин: 3 отварных картофелины. На протяжении всего периода диеты рекомендуется пить минеральную и чистую питьевую воду. Изредка можно выпить чашечку чая или кофе без сахара. 1-й день диеты - исключение. Диета 2. Данная система поможет похудеть за 4 дня на 3-4 кг. Завтрак: вареное яйцо и кофе или чай без сахара. Ланч: небольшое количество нежирного творога, кефир или стакан овощного сока. Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком и какой-либо несладкий фрукт. Ужин: настой из успокаивающих трав. Диета 3. Для любителей белковых программ похудения. День 1. Завтрак: 1 стакан кефира, 1 столовая ложка кедровых орехов, 1 столовая ложка отрубей (в виде порошка). Обед: 200 г творога. Ужин: 1 стакан молока или кефира. В перерывах между основными приемами пищи разрешается пить зеленый чай и воду. День 2. Завтрак: яичные белки (6 шт.) с добавлением зелени. Ланч: 100 г куриного мяса и ломтик помидора. Обед: 200-300 г лосося, приготовленного на гриле без соуса. Перекус: 100 г говядины и ломтик огурца. Ужин: 200-300 г отварных креветок. День 3. Завтрак: 2 яйца всмятку и 2 чайные ложки отрубей. Обед: стакан кефира и 200 г творога. Перекус: 200 г йогурта. Ужин: 200-300 г нежирного мяса (на пару). Из напитков - вода или чай. День 4. 1 кг отварных куриных грудок равномерно распределить на весь день. Готовить без добавления соли, соусов и различных специй. Разрешается добавить лишь сок лимона. Из напитков - чай или вода.
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь