Вверх
Мобильная версия

Неправильное питание - причина плохого сна

Наиболее здоровый сон у тех людей, которые стараются сбалансировано питаться
18:24 Пн, 11 Февраль 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды.

Плохой сон часто является результатом неправильного питания, доказали исследователи из США.

Эксперты из Медицинской школы Пенсильванского университета изучили статистику Исследовательской службы национального здоровья и питания. Они сравнили данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, учитывались и другие факторы.

Оказалось, что больше всего калорий употребляли те, кто спал по 5-6 часов в сутки. При этом их пища однообразна. Наиболее разнообразно и сбалансированно питаются люди, которые спят по 7-8 часов.

Кроме того, самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. А в рационе тех, кто спал 9 часов и больше, оказалось мало шоколада, чая, насыщенных жиров и холина, а также углеводов, но много спиртного. Наиболее здоровый сон у тех людей, которые стараются сбалансировано питаться, констатируют исследователи.

загрузка...
Новости: В полиции объяснили, почему засекретили решение суда по делу Шеремета
Дело Шеремета: почему засекретили решение суда
Новости: МИД требует от РФ прекратить политические преследования Семены
МИД требует от РФ прекратить преследование Семены
Новости: Иран планирует усилить свои военные силы и ракетную программу
Иран собирается усилить ракетную программу
Новости: Учитель из Америки создал для своих учеников маленький Хогвартс
Учитель из Америки создал для своих учеников маленький Хогвартс