Новости о здоровье

Вверх
Мобильная версия
X

Полезные для здоровья свойства шпината, о которых мало кто знает

Шпинат
14:46 Пт, 12 Январь 2018 Телеграф
Фото: bugaga.ru

Новости шоу бизнеса: Оказывается, шпинат - одно из самых полезных растений, употребляемых в пищу.

Листья шпината обогащены множеством витаминов, микроэлементов, минералов и питательных веществ. В них есть растительный белок, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, бета-каротин, клетчатка, витамины А, группы В, С, Е, Н, РР и другие, а также кальций, калий, магний, натрий, железо, цинк, марганец, селен и медь.

В шпинате очень мало калорий, поэтому людям с ожирением можно налегать на него без опасения за фигуру. Более того, включив эту зелень в рацион питания, можно еще и здорово похудеть.

Этими полезными свойствами обладает шпинат:

- успокаивает нервную систему за счет магния в своем составе;

- сохраняет и улучшает зрения, ведь его листья богаты бета-каротином и витамином А;

- предупреждает развитие анемии и повышает уровень железа, а также гемоглобина в крови;

- защищает организм от свободных радикалов и препятствует росту и размножению злокачественных раковых клеток;

- очищает пищеварительную систему от токсинов, лишнего жира и прочего "пищевого мусора";

- нормализует работу мочеполовой системы;

- оказывает поддержку сердечно-сосудистой системе и заботится о ее здоровье;

- замедляет процессы старения головного мозга и способствует сохранению интеллекта;

- положительно воздействует на иммунную систему, поставляя ей витамин С;

- предупреждает преждевременное старение и появление морщин на лице за счет витамина Е в своем составе.

В связи с таким широким спектром полезных свойств шпината, диетологи рекомендуют употреблять его, если не каждый день, то хотя бы несколько раз в неделю.

  • google play download
  • telegram telegraf
  • ITunes download
Новости: Санкции против Дерипаски отложили
Санкции против Дерипаски отложили
Новости: На Генассамблее ООН выступит Эрдоган
На Генассамблее ООН выступит Эрдоган
Новости: Опубликовано видео прохода украинских судов под Крымским мостом
Опубликовано видео прохода украинских судов под Крымским мостом
Новости: Ушел из жизни лауреат Нобелевской премии по физике
Ушел из жизни лауреат Нобелевской премии по физике
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь