Cырная диета: худеем на 10 килограмм!

Диета избавляет от достаточно большого количества лишнего веса (вплоть до 10 килограмм).

Меню 10-дневной сырной диеты

1 день:

Утро: яблоко; ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм); стаканчик био-йогурта.

Обед: пучок свежей зелени; ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм); 3 свежих помидора крупных размеров.
Перекус: свежие огурцы (не более 100 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм).
Вечер: немного вареного куриного мясо (предпочтительнее грудка и без кожицы).

• Похудение: нужно вовремя остановиться!

2 день:

Утро: отварной картофель (не более 190-200 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм).
Обед: капустно-редисовый салат (примерно 200 грамм).
Перекус: чашка свежего молока; ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм).
Вечер: вареная морковь (примерно 200 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм).

3 день:

Утро: гороховое пюре (примерно 120-150 грамм); несладкий чай.
Обед: вареная спаржа (примерно 190-200 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм).
Перекус: свежие огурцы (не более 200 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм).
Вечер: вареная фасоль (не более 100 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 10-15 грамм).

4 день:

Утро: 1 свежий болгарский перец; ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм); 50-60 мл йогурта.
Обед: вареная капуста брокколи (примерно 100 грамм).
Перекус: 5-6 листьев салата-латука; ломтик твердого сыра (норма не более 40 грамм).
Вечер: немного вареного мяса (парная говядина, крольчатина либо телятина).

5 день:

Утро: 1-2 свежих помидора; ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм); чашка кефира.
Обед: тушеные баклажаны (обязательно добавляем чеснок); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм).
Перекус: свежие огурцы (не более 200 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм).
Вечер: вареное мясо индейки (не более 100 грамм); корень сельдерея.

Чтобы получить реальный результат похудения, пьем много полезной жидкости (зелёный чай без добавок, чистую родниковую либо фильтрованную воду).