Новости о здоровье

Вверх
Мобильная версия
X

Как уберечься от артериальной гипертензии: простые правила

17:50 Ср, 16 Май 2018 Телеграф

Новости шоу бизнеса: Артериальная гипертензия увеличивает риск сердечного приступа и инфаркта. В мире более 1.5 миллиарда людей, которые страдают этой болезнью.

Такую болезнь невозможно вылечить, но ее можно предупредить. Даже если у человека нет проблем с давлением, то необходимо соблюдать простые правила профилактики. Прежде всего, необходимо максимально снизить стрессовые ситуации. Для этого постарайтесь избегать негативных эмоций и воспринимать все проще.

Ложитесь спать по расписанию, сон должен длиться не менее 7 часов. А чтобы укрепить сон. Перед этим прогуляйтесь в течение 20-30 минут.

Стоит уменьшить употребление соли и сахара. Также стоит ограничить себя в дозах кофе и алкоголе до разумных доз.

Спорт – это хороший помощник в борьбе с артериальной гипертензией, однако он не должен истощать человека. Попробуйте также постепенно увеличивать нагрузки, при этом не перегружайте себя. Курильщикам необходимо отказаться от своей дурной привычки.

  • google play download
  • telegram telegraf
  • ITunes download
Новости: Судовладельцы РФ останавливают перевозки в Украину
Судовладельцы РФ останавливают перевозки в Украину
Новости: Геращенко по обмену заключенными с РФ: Ноль ответа
Геращенко по обмену заключенными с РФ: Ноль ответа
Новости: Независимость Украины 2018: главные события, хроника 2011 года
Вспомнить все: история независимой Украины, 2011 год
Новости: Врачи рассказали, что томатный сок имеет много полезных свойств
Врачи рассказали, что томатный сок имеет много полезных свойств