Диета Николь Шерзингер

У Николь Шерзингер, бывшей фронтвумен группы The Pussycat Dolls, а ныне успешной сольной певицы, хорошие вокальные данные и отточенное чувство стиля. Но самыми очевидными достоинствами RnB-дивы являются ее экзотическая внешность и, конечно же, роскошная фигура.

И если первым она обязана генетике и происхождению, то над телом девушка трудилась сама с подросткового возраста.

Первую диету Николь опробовала еще в 14 лет; с тех пор певица неустанно считает калории и следит за каждым кусочком пищи, не допуская ничего лишнего.

Методом бесконечных проб Шерзингер выявила подходящую для нее схему питания и уяснила основные принципы, следование которым помогает ей похудеть:

• Никаких пропусков пищи!

• Никакого фаст-фуда!

• Не менее 4-х трапез за день, но маленькими порциями!

Николь родилась и выросла в Гонололу (Гавайи), что не могло не повлиять на ее вкусовые предпочтения.

Ниже представлена примерная схема меню диеты Николь Шерзингер на отдельно взятый день.

Завтрак: яйцо всмятку, сэндвич из кусочка цельнозернового хлеба и копченого лосося;

Обед: мясная нарезка ассорти (70-100 г), салат ассорти из сезонных овощей, несколько плодов фруктов (предпочтительно цитрусовые, манго или яблоки);

Ужин: филе рыбы (до 170 г), чашка риса (предпочтительно бурого), овощной салат или сезонные овощи в цельном виде;

Перекус (принимается за 2-3 часа до сна): чашка нежирного йогурта.

Диета Николь Шерзингер полностью сбалансирована. Придерживаться ее принципов можно сколько угодно долго.

Схема питания может варьироваться день ото дня. Вместо филе рыбы на ужин Николь может употребить куриную грудку или съесть порцию тунца, заправленного соевым соусом.

Иногда Николь ест свинину калуа – гавайское блюдо, по традиции готовящееся на горячих камнях в вырытой яме.

Если певица чувствует сильный голод, она может выпить дополнительную чашку йогурта или съесть несколько томатов черри. Тем не менее Шерзингер не злоупотребляет едой и старается не допускать больше 1-2 дополнительных перекусов в день.

Приблизительно раз в неделю поп-звезда позволяет себе послабления и вводит в рацион свое излюбленное блюдо: банановые оладьи с кокосовым сиропом. Изредка Николь может побаловать себя кексом.

Среди излюбленных напитков r&b-дивы – травяные настои, некрепкий чай, овощные и фруктовые соки, а также обычная питьевая вода.

Фитнес-программа Шерзингер довольно насыщена. Девушка регулярно посещает спортивный зал, танцует, занимается упражнениями с гимнастическим мячом и дважды в неделю бегает трусцой в течение 45 минут.