Эффективные советы по борьбе со страхом

Эффективные советы по борьбе со страхом
10:27 Пн, 10 Июнь 2019 Телеграф newsyou.info Фото: pixabay

Новости шоу бизнеса: Человек испытывает страх при реальной или мнимой угрозе жизни.

Психологи изучили проблему и назвали несколько эффективных советов, помогающих побороть неприятное чувство.

Эксперты рекомендуют на первом этапе вывести страх из подсознания в сознание. Способ позволяет убрать до 50% негативных ощущений. Изменить ситуацию можно путем определения фобии и мысленной визуализации пугающих мыслей со всеми вытекающими последствиями. В этом шаге необходимо представить кинопленку с запечатленными на ней ощущениями, а затем уничтожить ее в воображении.

Дыхательные упражнения, как сообщает портал PlanetToday, помогут взять ситуацию под контроль. Если мысленно разделить страхи на части, то справиться с каждой отдельной проблемой будет легче. Неплохо помогает бороться с фобиями метод Джекобсона, позволяющий расслабиться с головы до ног.

Сидячая работа: как помочь своему телу

Как сообщалось ранее, Медики из Великобритании предупреждают, что кровотечение из носа может быть признаком смертельной гипертонии, если такое состояние неоднократно повторяется.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь