Вверх
Мобильная версия

О пользе ужина

10:18 Вс, 29 Июль 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/wavebreakmedia

Врачи заявляют, что правильный ужин – необходим в структуре питания человека.

Если вы отказываетесь от ужина, то испортите не только свою талию, но и здоровье. При этом, на ужин не обязательно есть только диетическую пищу – можно кушать куриное мясо, рыбу и даже десерты.

Главное – следите за количеством употребляемых калорий. Их норма вечером не должна быть больше четверти от количества употребленных за день. Правильный ужен – основа многих диет.

Если весь дневной рацион разбить на 10 тарелок, то 6 из них вы должны съесть в первой половине дня, а 4 – во второй. Не расстраивайтесь, если рабочий график не позволяет не ужинать до 18:00. Крайний срок – 21:00. Только помните, что после ужина вы не должны сразу ложиться спать.

загрузка...
Новости: Парламентские выборы в Германии: все подробности
Парламентские выборы в Германии: все подробности
Новости: Апокалипсис сегодня: у берегов Мексики сформировался тропический шторм "Пилар"
У берегов Мексики сформировался шторм "Пилар"
Новости: США запретили право на въезд еще для трех стран
США запретили право на въезд еще для трех стран
Новости: Рецепт дня: блинчики на молоке с жаренными бананами
Рецепт дня: блинчики на молоке с жаренными бананами