Хроническая бессонница: основные признаки

Здоровый сон - это глубокий, спокойный и непрерываемый процесс. А достаточное для сна время зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому большинство из нас страдает от недосыпания и различных расстройств сна.

Признаки хронической бессонницы

• Нарушение сна происходит постоянно на протяжении месяца или периодически в течение трех месяцев.

• Требуется более 30 минут, чтобы заснуть.

• Всю ночь в голову "лезут" мысли.

• Страх перед невозможностью заснуть.

• Частые пробуждения в течение ночи.

• Раннее пробуждение и невозможность снова заснуть.

• Сниженный фон настроения и депрессия.

• Немотивированная тревога, страх.

Если вы находите у себя 4 признака из перечисленных - это повод обратиться за помощью к врачу.