Хроническая бессонница: основные признаки

Хроническая бессонница: основные признаки
18:44 Сб, 5 Октябрь 2019 Телеграф healthystyle.info Фото: pixabay.com

Новости шоу бизнеса:Здоровый сон – это не просто определенное время, которое человек провел в спящем режиме.

Здоровый сон - это глубокий, спокойный и непрерываемый процесс. А достаточное для сна время зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому большинство из нас страдает от недосыпания и различных расстройств сна.

Признаки хронической бессонницы

  • Нарушение сна происходит постоянно на протяжении месяца или периодически в течение трех месяцев.

  • Требуется более 30 минут, чтобы заснуть.

  • Всю ночь в голову "лезут" мысли.

  • Страх перед невозможностью заснуть.

  • Частые пробуждения в течение ночи.

  • Раннее пробуждение и невозможность снова заснуть.

  • Сниженный фон настроения и депрессия.

  • Немотивированная тревога, страх.

Приятных снов: десятка "волшебных" продуктов для борьбы с бессонницей

Если вы находите у себя 4 признака из перечисленных - это повод обратиться за помощью к врачу.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь