Сезонный перевод времени: влияние на организм человека

Сезонный перевод времени: влияние на организм человека
17:25 Вс, 20 Октябрь 2019 Телеграф 24tv.ua Фото: pixabay.com
В последнее воскресенье октября в Украине переведут стрелку часов на один час назад. Такое изменение режима может вызвать стресс для организма.

Такое изменение делают для того, чтобы люди получали как можно больше дневного света в период, когда день становится короче, а ночь длиннее. 

Солнечный свет является одним из факторов, который руководит биологическими процессами в организме. Именно поэтому его количество должно быть постоянным, а когда происходит сдвиг – это может иметь определенные негативные последствия для здоровья.

Как влияет переход на зимнее время?

  1. Нарушение сна;

  2. Нарушение сердечно-сосудистой системы;

  3. Ухудшение эмоционального состояния;

  4. Увеличение несчастных случаев.

Наиболее уязвимыми к изменению времени являются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них возрастает вероятность инфаркта.

Простые привычки с утра, которые помогут ускорить метаболизм (Фото)

Как уменьшить вред от перевода часов?

  1. Прогулки. Солнечный свет в этот период является самым важным.

  2. Не планируйте. Дайте телу привыкнуть к смене биоритмов и отложите важные дела на потом.

  3. Питание. Здоровая пища поможет уменьшить негативное влияние на организм.

  4. Спите. Наладьте свой режим, чтобы спать не менее 7-8 часов.

Если вы после нескольких дней после перевода часов чувствуете себя усталыми – обратитесь к врачу.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь