Простые правила для здоровья позвоночника

Простые правила для здоровья позвоночника
13:54 Сб, 4 Май 2013 Телеграф AMH Фото: gdefon.com

Главные советы для здоровья спины.

Чтобы сохранить здоровье спины (позвоночника), необходимо соблюдать ряд простых правил. Они помогут уберечь вас от серьезных заболеваний в будущем, пишут зарубежные СМИ. В первую очередь, следует правильно подобрать матрас для спальни. Он не должен быть слишком мягким. Врачи рекомендуют использовать подушку-валик, которая хорошо поддерживает шею. Также нельзя долгое время находиться в одном положении. Сидя на своем рабочем месте, не забывайте делать разминку. Стоит отказаться от обуви на слишком высоких каблуках. Оптимальная высота каблука - 3-5 см. Следует употреблять кальций, чтобы сохранить прочность костей. Кроме того, здоровье позвоночника помогут улучшить регулярные занятия спортом.
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь