Есть и худеть: продукты, которые можно есть поздним вечером

Смотрите фото (7)
Есть и худеть: продукты, которые можно есть поздним вечером
02:07 Вс, 23 Февраль 2020 Телеграф medikforum.ru Фото: pixabay.com

Новости шоу бизнеса:Поздний ужин может помогать худеть, если употреблять вечером правильные продукты.

  • Тофу и постное мясо

    Содержат высококачественные белки, которые активизируют рост мышечных волокон и поддерживают стабильный уровень сахара в крови – эти два условия очень важны, чтобы успешно худеть.

  • Рыба

    Семга, скумбрия, сардины, тунец - эти продукты тоже можно есть поздним вечером, не боясь за фигуру. Содержащиеся в них белок и омега-3 жирные кислоты поддерживают физиологические процессы организма, не дающие человеку полнеть.

  • Яйца

    Продукт, традиционно употребляемый на завтрак, идеально походит и для позднего вечера. Яйца содержат много триптофана, обеспечивающего хороший сон; их белок эффективно помогает худеть и не терять мышцы.

  • Маложирные молочные продукты

    50-100 граммов творога – идеальный перекус поздним вечером: такая порция содержит мало углеводов, но много белка.

  • Авокадо

    Олеиновая кислота в этом продукте поддерживает потерю веса, защищает от ночных вспышек голода, заставляющих набрасываться на вредную пищу.

  • Миндаль

    Стабилизирует уровень сахара в крови, содержащийся в орехе кальций способствует активному сжиганию жира и похудению. Вечером достаточно съедать примерно 15-20 граммов.

Смотреть все фото к статье (7)
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь