Прощаемся с холестерином: продукты, которые способствуют его снижению

Прощаемся с холестерином: продукты, которые способствуют его снижению
Обновлено 20:55 Вт, 11 Август 2020 Телеграф neboley.com.ua Фото: pexels.com
Зашкаливает уровень холестерина в крови? Включите эти продукты в свой рацион и забудьте об этой проблеме.

Овсянка

Регулярное употребление овсяных хлопьев снижает уровень холестерина. Начинайте свое утро с овсянки и уже через несколько недель общий уровень холестерина снизиться больше чем на 5 процентов.

Чеснок

Чеснок укрепляет стенки сосудов и активно борется с холестерином. Правда, чтобы достичь эффективного результата, вам придется съедать как минимум 2-3 зубчика свежего чеснока в день. Если у вас есть проблемы, связанные с пищеварительным трактом, перед тем, как объявить холестерину чесночный бой, обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.

Говядина

Звучит невероятно, но факт! Нежирное говяжье мясо полезно для работы сердечно-сосудистой системы. 100г постной говядины в день помогут вам снизить уровень холестерина в крови более чем на 10 процентов.

Чем заменить "вредный" сахар: от меда до кленового сиропа

Оливковое масло холодного отжима

Настоящий эликсир богов – оливковое масло способно не только значительно снизить уровень холестерина в крови, но и улучшить общее состояние здоровья и укрепить иммунитет. Добавляйте его в салаты и блюда из овощей.

Читайте Telegraf.com.ua в Google News

Автор:

Телеграф
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь