Эк-участница "Холостяка" Даша Ставнича поделилась "рецептом" того, как привести себя в желаемую форму

Эк-участница "Холостяка" Даша Ставнича поделилась "рецептом" того, как привести себя в желаемую форму
11:46 Вс, 27 Июнь 2021 Телеграф Фото: instagram

Экс-участница 11 сезона романтического реалити-шоу "Холостяк", мастер спорта по легкой атлетике Даша Ставнича на своей странице в Инстаграм поделилась со своими подписчиками своими методами, как можно легко привести себя в желаемую форму.

"Самый легкий рецепт, как оставаться в форме" - пишет на своей странице Дарья.

Пять пунктов от Даши Ставничой: 

  • Разнообразный рацион.

  • Нужно понимать, что углеводы тоже бывают разные. Быстрые - это те которые усваиваются быстро и насыщают организм не надолго, вследствие чего чувство голода приходит снова через короткое время, и сложные - это те от которых чувство насыщения держится долго. 

  • Нужно отказаться от рафинированного сахара и внимательно читать состав магазинных продуктов.

  • Потребление жирных кислот Омега-3 очень важно. Вообще употребление рыбы нужно включить в свой рацион хотя бы раз в неделю, в идеале три раза в неделю. Именно Омега-3 борется с заболеваниями сердца и сосудов.

  • Не привязывайтесь к приемам пищи. Создайте комфортные условия под себя.

 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Даша Ставнича | Холостяк 11 (@stavnicha_dasha)

Ранее, "Телеграф" писал, что Марина Боржемская рассказала, почему стоит заниматься йогой.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь