"Твое тело скажет "Спасибо": Анита Луценко рассказала, как правильно делать планку (видео)

Одно из самых популярных и действенных упражнений - это планка. Такая тренировка прорабатывает большое количество мышц. Но здесь главное, это правильно делать плану, чтобы не навредить себе. 

Известный фитнес-тренер Анита Луценко на своем ютуб-канале разместила тренировку, в которой показала, как правильно делать упражнение планка. А также рассказала, для чего оно нужно, и кому его делать нельзя. 

"ТОП-5 видов планки от Аниты Луценко. Твое тело скажет "Спасибо" - обещает тренер. 

Когда нельзя делать эту тренировку:

• беременным;
• во время критических дней, если тебе плохо;
• в течении 6-8 недель после родов.
• если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.

Ранее, "Телеграф" писал, что Анита Луценко развеяла миф о суточной норме в 10 тыс. шагов и рассказала, сколько в день достаточно шагов проходить.