Продукты, способствующие красивому загару

Продукты, способствующие красивому загару
13:16 Пт, 7 Июнь 2013 Телеграф Фото: gdefon.com
Красивый загар – мечта почти каждой женщины.
Не так важно, на море вы или ходите в солярий. Для ровного и красивого загара нужен не только ультрафиолет, но и соответствующий рациона питания. Исследователи давно пришли к выводу, что определенные продукты влияют на загар. Зачем же необходима диета? Для красивого цвета кожи организму нужен меланин, который, кстати, защищает организм от вредного влияния ультрафиолета. При недостатке меланина о ровном загаре можно даже не мечтать. Некоторые продукты могут усилить синтез пигмента, то есть, если включить их в рацион, можно получить хороший загар, а также удерживать его достаточно долго. Какие же продукты необходимы для хорошего загара? 1. Морковь. Этот овощ - лидер по количеству бета-каротина. Для ровного загара можно систематически пить морковный сок, а также не забывать о салатах из этого овоща, заправленных сливками, йогуртом или сметаной. 2. Морепродукты. Эти продукты стимулируют выработку пигмента, а также способствуют влажности кожи, что хорошо в летнюю жару. В морепродуктах содержатся ретинол, токоферол, ненасыщенные жирные кислоты, множество витаминов и других полезных элементов. 3. Абрикосы. Они богаты каротином и другими веществами, которые необходимы для выработки меланина. Абрикосы также можно использовать для лицевых масок, которые нейтрализуют иссушающее воздействие солнца. 4. Персики. Эти фрукты богаты каротином, кислотами и минеральными солями, что существенно увеличивает выработку необходимого пигмента. 5. Дыни. В их мякоти содержится много витаминов группы В, органические кислоты, железо, бета-каротин, калий и другие элементы. 6. Помидоры. Они содержат ликопин, защищающий кожу от негативного влияния ультрафиолета. Каротин и другие полезные элементы стимулируют выработку меланина. Таким образом, с помощью помидоров можно не только получить хороший загар, но и предотвратить злокачественные изменения кожи. 7. Шпинат. Он обеспечивает организм лютеином, что способствует красивому оттенку кожи. 8. Печень. Она содержит много микроэлементов и витаминов, способствуя получению ровного и длительного загара. Впрочем, существуют продукты, которые препятствуют красивому загару. Это спиртные напитки, какао, маринады, кофе, шоколад, жареная пища, соленья и копчености.
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь