Вверх
Мобильная версия

Иметь хорошую фигуру можно занимаясь раз в неделю

00:55 Чт, 27 Июнь 2013 Телеграф
AMH

Исследователи подсчитали, что здоровый эффект гарантирован даже при одном занятии спортом в неделю.

Хорошая новость для тех, кто не любит изнурительные тренировки в спортзалах и ежедневное проведение времени в компании с тренажерами, но, тем не менее, хочет стать обладателем стройной подтянутой фигуры. Исследователи подсчитали, что здоровый эффект гарантирован даже при одном занятии спортом в неделю, пишут зарубежные СМИ.

Существует единственная загвоздка - еженедельные сессии (например, быстрая ходьба или езда на велосипеде) должны продолжаться не меньше двух с половиной часов.

Исследователи обнаружили, те, кто тратит 150 минут на физические упражнения один или два раза в неделю, так же здоровы, как те, кто занимается спортом каждый день. Канадские исследователи обнаружили, что важно не количество дней занятий спортом, а количество общего времени, потраченного на это.

Для достижения цели исследования 2324 человека в возрасте от 18 до 64 лет были физически активны в течение определенного времени.. В результате оказалось, что те, кто не выполнял никаких упражнений каждый день в течение рабочей недели, но были активными в течение 150 минут в один из выходных, получали ту же пользу для здоровья'я, как и при 20-25 минут ежедневной физической активности.

загрузка...
Новости: Введение миротворцев ООН на Донбасс: Волкер назвал еще одно преимущество
Введение миротворцев ООН на Донбасс: еще одно преимущество
Новости: Украина поставила на место Россию на Генассамблее ООН
Украина поставила на место РФ на Генассамблее ООН
Новости: Вашингтон пока не принял решения о поставке вооружения Украине
Вашингтон пока не принял решения о поставке вооружения Украине
Новости: Французский маникюр 2017-2018: самые стильные идеи (Фото)
Французский маникюр 2017-2018: самые стильные идеи (Фото)