Вверх
Мобильная версия

Фитнес избавит от депрессий

Депрессия
03:45 Пн, 29 Июль 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

От нападений депрессии спасает фитнес - ученые.

Физические упражнения - одни из лучших "лекарств" в борьбе с депрессией, передает УНН со ссылкой на иностранные СМИ.

Об этом свидетельствуют исследования американских ученых. По их мнению, физические упражнения во многом имеют тот же эффект, что и антидепрессанты.

Доказано, что после курса нескольконедельных физических упражнений в мозге повышается уровень галанина, пептида, серотонина и ноадреналина, из-за нарушения которого и возникает депрессия.

Исследователи рекомендуют пять раз в неделю посвящать по 30 мин. умеренным физическим упражнениям (например, пешая прогулка), или три раза в неделю по 30 мин. заниматься аэробикой с большой нагрузкой. Именно активность тела поможет избавиться от депрессии.

загрузка...
Новости: Итоговый турнир WTA 2017: расписание всех матчей
Итоговый турнир WTA 2017: расписание всех матчей
Новости: Испания приостановит полномочия автономного правительства Каталонии
Испания приостановит полномочия автономного правительства Каталонии
Новости: Дипломатический квартал в Кабуле попал под ракетный обстрел
В Кабуле на дипломатический квартал упали ракеты
Новости: Украинские звезды показали в Instagram, как развлекались на концерте Монатика
Украинские звезды показали в Instagram, как развлекались на концерте Монатика