Вверх
Мобильная версия

Зарядка - верный способ одолеть бессонницу

Занятия спортом
22:05 Пн, 19 Август 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Занятия спортом могут побороть любые нарушения сна.

К такому выводу пришли ученые американского Северо-Западного университета.

Эксперимент, который провели эксперты, охватил десятки женщин пожилого возраста, страдающих бессонницей. Для них специально разработали программу тренировки и предложили выполнять её на протяжении 16 недель. После чего участниц расспросили о произошедших изменениях со сном. И оказалось, что зарядка помогла им побороть бессонницу.

Учёные уверены, что данное «лекарство» может использовать и сильный пол, так как об отличиях в протекании процесса у мужчин и женщин неизвестно. Однако всем, кто хочет полноценно спать, необходимо соблюдать условие: иметь нагрузку продолжительный период времени – не менее 16 недель.

загрузка...
Новости: Парламентские выборы в Германии: все подробности
Парламентские выборы в Германии: все подробности
Новости: Правительство сможет осуществить пересчет повышенных пенсий до 7 октября
Кабмин осуществит пересчет повышенных пенсий до 7 октября
Новости: На авиашоу в Италии разбился истребитель
На авиашоу в Италии разбился истребитель
Новости: Пива и зрелищ: красивые женщины с пивного фестиваля Октоберфест в Мюнхене (Фото)
Пива и зрелищ: красивые женщины с пивного фестиваля Октоберфест в Мюнхене (Фото)